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乘风破浪的高考生,如何调节高考前一个星期的状态呢?

2020年07月01日 09:58供稿中心:北大青鸟市场部

摘要: 乘风破浪的高考生,如何调节高考前一个星期的状态呢?

距离高考还有6天,相信家长和考生内心激动并带有一丝紧张。今年是首次高考延期。马上要高考了,稳住心态是高考制胜的关键。但是,也有考生因心理压力过大,在最后几天内容易引起身体上的不适,冲刺阶段,要预防哪些情况,对此,小青为各位考生支个招。

高考最后的冲刺阶段,考生尤其要警惕这些想法:比如“破罐子破摔”,感受到复习有缺失,或模拟考试成绩不理想,就产生放弃心理;非常在意别人对自己的评价,过度关注他人的复习状态和复习进度;“争强好胜”,虚荣心强,抱有过高的预期;自卑心理,怀疑自己,没有信心面对高考;过度焦虑,妄自菲薄,认为自己的目标无法完成而沮丧。

因为推迟考试这个事实是面对所有考生的,大家在同一情景下也是公平竞争,所以没有必要因此形成不必要的压力。应该把注意力放在知识学习与掌握上。感受到自己的情绪有波动时应及时找人沟通、排解,不要自己一人承担。考生应给自己一个合适的定位和评价,明确目标,接受现状,踏实学习。

2345截图20200701095313.png具体调节心态方法:

一、你要相信没有到不了的明天

可能很多考生应该在高中老师的影响下都会认为认为高考是最重要的,为了高考可以拼死拼活。可是,高考过后,你会认为高考只是人生的第一个转折点,它是至关重要,但并不是高考失败就失去了人生价值,你仍然还有很多选择。你荏苒还可以继续努力,来实现自己的理想。只要你在努力,老天就会看在眼里。所以,不用将高考看作生死攸关的战场。

二、只要做好自己就可以了,时刻提醒自己保持情绪稳定,态度端正。

不要因为高考让自己过度紧张,甚至出现郁郁寡欢的情况。如果心情低落可以尝试和父母老师诉说自己的烦恼。建议不要和同学诉说,因为你的同学也要参加高考,如果和你的同学诉说,可能你的诉说引起他的共鸣,就变成同时诉苦了,只会更加郁郁寡欢。同时,妥善处理同学之间的关系,不要因为你们的关系处理不善让你的心情变得复杂。最好的建议是自己在接近高考时自己一个人带着,并和你关系很好的同学说明原因。

三、父母是孩子最好的老师

可能很多考生和家长的关系处理的不是很好,甚至在高考期间还在因为大事小事吵架。其实,这主要是缺乏沟通。只要你和父母安静地坐下来谈一谈你高考的时候,你们约定都应该怎样,不应该怎样,我相信你们的父母都会理解,并且约定执行。和平共处,一定会让你的心情更加开朗,平静。

以上,就是小编为大家整理的如何调节高考前一个星期的状态的文章,原高考生乘风破浪、做优秀的自己哦!

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